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2009年7月

2009年7月31日 (金)

暑い夏の日に東京駅近くを歩く

母に夏物のブラウスでも一枚、と思って東京駅八重洲地下街を歩いても、適当なものはありません。近所のショッピングモールなどでも同じです。年配の人の洋服って、みんなどこで買うのでしょうか。若い人のは、安くてもけっこうおしゃれなのがいっぱいあるのに。これから自分が高齢者になったとき、どうしたらいいのかな、なんてちょっと心配したりして。

じゃあ、老舗デパートはどうだろうと、さくら通りを歩いていたら、

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お茶の水(というか小川町)にある神田達磨の八重洲店がありました。まだ午前中だったので開いてませんでした(12時開店だそうです)。でも、この暑い日にたいやきはさすがになあ。みつまめとかもあるみたいで、それはちょっと見てみたかったな。

さくら通りを行くと日本橋高島屋に出ます。さすが、老舗デパート、ちょうどいいブラウスがバーゲン価格で見つかりました。よかった!

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2009年7月30日 (木)

ナスの収穫-里子編

我が家のベランダのナスは実を5つ収穫しましたが、蒸し暑さのせいか、病気かわかりませんが、残念ながらだめになってしまいました。

でも、まだ里子に出したひと株が残っています。

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土の上に植えた苗はいまでもとても青々していて元気です。

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なった実をふたつもらってきました。これはとてもおいしかったです!

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2009年7月29日 (水)

男子バレーボール ワールドリーグはブラジルが優勝

昨晩、BSで放送されていた、ワールドリーグの決勝戦ブラジルVSセルビアを見ました。ファイナルまでもつれこむ、見事な試合でした!

攻撃もディフェンスもすばらしく、これぞバレーボールという本当に面白い試合でした。わたしはジバのファンなので、ブラジル応援でしたが、セルビアも強かった。ブラジルは練習中も足でボールをける練習をしているとかで、何度かほんとうに足でボールをうまくキャッチしていていました。自由自在にボールをあやつっているという印象です。

ジバ選手は、オリンピックからかなりの選手が入れ替わったブラジルチームの中でベテランの冴えを見せていましたね。ふつうのプレイ中のうまさもさることながら、セットポイント、マッチポイントでは必ずジバが決める感じで、やはり超一流だなとうならせられました。

開催国セルビアの観客は2万人以上! セルビアでもあの棒風船で応援するんだと妙なところで感心してしまいました。

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2009年7月28日 (火)

親と子の科学の冒険2009

日経サイエンス9月号には、今年も「親と子の科学の冒険」という小冊子の付録がついています。これは夏休みの自由研究にたいへん参考になりそうです。

皆既日食は先週終わってしまいましたが、天文写真家の林完次氏の記事によると、8月12、13日にはペルセウス座流星群が見えるとか。そのほかにも夏休み中に観察できる変わった天文現象がいくつか紹介されています。

東京都多摩動物公園の成島悦雄氏の記事では、動物園ではただ動物を見るのではなく、動物の争い方や耳に注目してみようと、アニマル・ウォッチングのポイントが紹介されています。じつはわたし、子どもたちが小さい頃、多摩動物園の親子イベントに参加して、ライオンの赤ちゃんに触らせてもらったことがあるんですよ! ぬいぐるみみたいでほんとにかわいかった。最近は動物園も解説がとてもわかりやすく充実していて、楽しいばかりでなく勉強になりますね。

生物写真家の奥山英治氏は、田んぼの生き物、磯の生き物の観察のポイント、それからヤドカリの飼い方の紹介などについての記事をお書きになっています。子どもはもちろん、大人が読んでもおもしろいし、やってみたくなりますね!

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2009年7月27日 (月)

イエネコの起源は?--日経サイエンス9月号

日経サイエンス9月号に、翻訳協力させていただいた「一万年前に来た猫」という記事が掲載されています。

ネコってかわいいですよね。丸くなって寝ている姿を見るだけで心が和みます。わたしは子どものころ猫が大好きで、当時は近所にたくさんいた野良猫をかわいがっていました。セーターに猫の毛をいっぱいつけて帰ってくるので、母によく「また猫と遊んできたのね」と言われたものです。いつか飼ってみたいけど、まだ実現してません。

ところで、猫は世界中でとても愛されているペット動物です。でも、何をしてくれるわけでもなく、ただかわいく同居しているだけという感じですね。人間と猫のどちらがご主人かわからないくらいインディペンデントな感じもする。犬や牛や馬は家畜化されるにあたって、いかにも人間にとって有用な性質をもち、かつ、さらに有用になるよう育種されてきましたが、猫はどうやら何千年も前から勝手気ままに人間と共存しているようです。

猫は4千年ほど前にエジプトで飼われるようになり、たいへん崇められたというのが定説みたいですが、今回DNA分析と考古学的資料を総合して検討した結果、それとは異なる図が見えてきました。1万年近く前から人間と猫が共同生活していたらしいということがわかったのだそうです。またイエネコの起源がリビアヤマネコだったらしいという証拠も得られました。ご興味のある方は読んでみてくださいね。

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2009年7月25日 (土)

氷プラム

テンプレートのかき氷みたいに美しく撮影できませんでしたが、自家製プラムシロップのかき氷の写真です! 涼感をどうぞ。

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花は、ゴーヤの花(食べられません)。

プラムシロップはかなり甘ったるいので、薄めてジュースにするより、かき氷のシロップにすると最高です!色もとってもきれいだし。

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2009年7月24日 (金)

うっかりもここまでくると

わたしは、けっこうズボラでうっかりしたところが多い人間なので、物忘れ、勘違いはしょっちゅうです。

しかし! ここまでうっかりは初めてです。

数日前から、上下巻のミステリー、「レディ・ジョーカー」を読み始めました。けっこう最初から唐突に事件がはじまって、謎が多くてむずかしい本だけど、さすが高村薫だなあと妙に感心しながら、読み進めていました。人物の紹介もあまりなく、きっとそのうち描かれるのだろう、きっと、だんだん秘密が明かされていくスタイルの書き方なんだな、なんてのんきに考えていました。

ところが、さっき、ふと表紙を見たら、(下)と書いてあるじゃないですか! そりゃあ、謎だらけですわ。かなり推理して以前の状況も把握できてきたし、もうめんどうくさいから、下巻だけ読んじゃおうかなあ・・・・。

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2009年7月22日 (水)

部分日食!(午前11時ごろ)

テレビで皆既日食の実況中継番組を見ながら、東京はあいにくの曇り空でだめなのかなとあきらめてました。

でも、ちょっとベランダから空を見上げてみたら、なんと! 雲を通して、昼間出てるお月さまみたいに見えるじゃないですか!

Img_0082nisshoku

まったくまぶしくなく(というか、日食グラスを通すと、真っ暗で何も見えない)観察できました。写真もとってみたら、撮れてました!

じつは、これもほんの一瞬ですぐに見えなくなり、自分の目で部分日食を見ることができてとてもラッキーでした。

そのあとは、NHKの中継の映像で、硫黄島と太平洋上の船からの皆既日食を見ました。たとえ映像であってもやはりとても感動的です。ダイアモンドリングは、ほんとうにダイアモンドリングみたい。生で見たらすごいでしょうね。ハイビジョン映像で見た赤いプロミネントも美しかったです。

また天体だけでなく、月の影にはいるその場所だけは夜のように暗くなって星まで見えるのに、まわりの遠くの景色は夕陽をあびたようにオレンジ色に見えるというのも幻想的です。360度ぐるりと夕焼けに囲まれた闇の真ん中に立つ気分ってどんななのでしょうね。

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部分日食は見れるか?(9時50分)

東京でも部分日食がそろそろ始まる時刻ですが、我が家の周辺では雨はあがったものの、空は雲に覆われています。せっかく楽しみにしていたのに、ぜんぜん見れないのかなあ。少し晴れ間があったり、薄雲を通してでも見れるといいですけど。

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2009年7月21日 (火)

ゴーヤの収穫+ナスの収穫

ゴーヤはだいたい缶コーヒーくらいになれば収穫できるとどこかに書いてあったので、収穫することにしました。一本ではゴーヤチャンプルーにならないのでもう少し小さいのも一本。

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大きいのが長さ17cm、230g。小さいのが14cm、160gでした。

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なかみもちゃんとゴーヤです(あたりまえ)。

Dsc02057ゴーヤチャンプルーとなって、食卓に。

お味は苦味もちゃんとしてて、歯ごたえバッチリでおいしかったです。

あと三つあるので、楽しみです。

Img_0074 ところで、ナスのNo.2とNo.3を収穫しました。でも、一個目と違い、皮がとても硬くて正直言ってあまりおいしくありませんでした。じつは、ナスの葉っぱがもう末期的な状態で、これじゃあ実も育たないだろうなという感じなのです。でも、種から育てて、なんとか収穫までたどりつけたので、よかったかなと思います。

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2009年7月19日 (日)

オーストラリアの世界遺産ウルル(エアーズロック)

7月17日づけの読売オンラインに「世界遺産のエアーズロック入山禁止へ」という記事がありました。早ければ2011年10月には登山が全面禁止になるそうです。

わたしたち家族は数年前の夏にウルルに登ったことがあります。それはほんとうにすごい感動的な体験でした。四方八方何もない広い広い砂漠の中に、にょきっと出ている赤い一枚岩の山。登るのもけっこうきつかったです。

わたしたちが旅行した当時から、近いうちに入山が禁止されるときいていました。だからほんとうに貴重な体験をさせてもらっていると感じていました。日本とはまったく異質の自然の世界です。日本の夏に行くと、むこうでは冬なので、早朝の登山もそれほど早い時間に起きなくて大丈夫です。寒いですけど。

夕方はウルルが夕陽をあびて色を変える姿をながめます。登山が禁止されても、これは見れるので、観光客が来なくなるということはないのでしょうね。

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夕日を浴びて真っ赤に見えるウルルが徐々にチョコレート色へ、そして濃いグレーへと変わっていくようす。三脚もなく、ただのコンパクトカメラで撮影したので、あまりきれいな写真じゃないですけど。

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2009年7月18日 (土)

アジサイの挿し木のその後+ミニトマトの寄せ植え+アサガオ

アジサイの挿し木は土に植えてから数週間たちました。現在全部で五株。

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土におろしたら、葉っぱの色がとっても濃く、元気になりました。右の鉢の上の株は去年挿し木して今年花が咲いた株。わたしの観察では、右の鉢の小さいのは元気がない感じです。でも、きっと何株かはちゃっと育ってくれそう。

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↑ミニトマトの寄せ植え。ナスタチュームはだめになりましたが、ペチュニアが元気に花をさかせてくれるので、さびしくないです。ミニトマトはきれいに色づきました。

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↑ハンギングのアサガオ。まだ花は咲きそうにないです。

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↑通常の鉢のほうのアサガオも、だいぶつるが育ってきました。勝手気ままに巻きつくので、毎日、誘導してやります(アサガオくんには、余計なお世話と迷惑がられていることでしょう)。

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2009年7月17日 (金)

ナスの収穫

4株育てていたナスのうち、現在は元気のいい2株だけになりました。残念ながら今回は永田農法の実験はうまくいきませんでした。また別の植物でためしてみます。

ナスはふた株で6個くらいなっています。ただ、葉っぱに元気がなくなりつつあるので、全部最後まで成熟するかわかりません。数日前、何日かつづけて強風が吹き、さらに急に暑くなってベランダが蒸れてきたので、かなりナスの苗は弱ってきています。

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きょうはこの子を収穫することにしました。市販のナスと違って、背が低くて太ってます。

Dsc02044ころんとしててかわいいです。

お味噌汁にしていただきました。やわらかくって、とてもおいしかったです!

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2009年7月16日 (木)

ゴーヤの実の生長記録(2)

東京は梅雨明けして、きのうも強い日差しでした。ゴーヤは元気です。現在小さいのから中くらいまで5本(下の写真には4本だけ)実がついています。

Goya4piece

仕事部屋から撮影。緑の屏風のおかげで涼しげです。

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一番大きいのは現在長さ13センチくらい。毎日ぐんぐん大きくなるので、来週あたり、食べられるのかな、なんて思っています。

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花もかわいいですよ!全部おひさまのほうに細い柄を向けます。

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2009年7月15日 (水)

皆既日食まであと1週間

sun楽しみです、皆既日食。東京では部分日食ですが、それでも75パーセントくらいは欠けるんだそうです。46年ぶりですって!!!

46年前の日食、覚えているような気がするのです。いまでは絶対やめてくださいと言われているけど、下敷きを通して見た記憶があります。ほんの短時間しか見なかったので、目がやられることはなかったけど。でも、46年も前のことですからねえ、正しい記憶なのかどうか自信はありません。次は2035年だそうで、生きてるかどうかもわかりませんね。

fullmoonmoon1moon3 写真に撮ってみたいと思ったけど、特別なフィルタとかいるみたいなんで、あきらめます。北に住むS氏(北のほうではあまり欠けないらしいけど)とか、飛行機専門のK氏とか、撮影したら写真くれるといいんだけどなあ。ブログにのせたいなあ(おねだり・・・)。でも、仕事中だから無理だろうな。

子どもが観察用の眼鏡を学校からもらってきたので、わたしも観察するつもり。楽しみです。ちなみに時間は

東京では、7月22日(水) 開始 9時55分33秒、ピーク11時12分58秒、終了12時30分20秒だそうです。

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2009年7月14日 (火)

暑いのが大嫌いなモービーの夏のひそかな楽しみ

わたしは寒いのも嫌いですが、暑いのはもっと嫌いです。といっても、冷房をがんがん入れることはなく、室温30度以上にならなければ、なんとかクーラーを入れずに扇風機でじっとがまんしようとします。熱帯夜も扇風機で耐えます。

sunsunsunだからこそ!

気温が気になってしかたがない。そこで、真夏になると、半分趣味のように(というか半分偏執的に)、気象庁のHPやネットのいろいろなサイトで、その日の最低気温や最高気温を調べます。涼しくなるとまったくやらなくなるんですが。それくらいの楽しみがないと、暑い夏を耐え忍ぶことはできません・・・

きのうも暑かったので、ネットでいろいろなサイトを見ていたら、日本気象協会のお天気ブログパーツを見つけました。右上にくっつけたので、よかったらご利用ください。テンプレートも、気分だけ涼しく、とかき氷のものに変えてみました。

最高最低気温調べ・・・モービーの夏のひそかな楽しみ。

みなさんは暑い夏をどのようなワザで乗り切るのでしょうか?

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2009年7月13日 (月)

ワールドリーグ:アウェイでロシアに勝利!

いま、FIVBのホームページを見たら、ロシアでの2試合目、日本は3-1で勝利したようですね! 先週の日本の有明コロシアムでのブルガリア戦の勝利もうれしかったですが、アウェイでロシアに勝つなんてちょっと信じられない感じです。見たかったなあ。

ロシアでの2試合は、清水選手の代わりに前田和樹選手が出て、活躍していたようです。前田選手は所属していたNECが休部というつらい状況にあるので、とても応援していましたが、ロシアの地で思う存分プレイができたのかな、と想像しています。

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アンクルウェイト

膝が弱っているのを痛感しているモービー。自発痛が出たりする前に、少し膝の運動をするようにしたいと考えています。過激な運動はNGでしょうから、まず軽く、膝のまわりの筋肉を鍛える運動から始めました。膝の専門医の先生がお書きになった本を参考にやってみています。

Dsc02022横になったり、椅子に腰かけた状態で膝を伸ばしたまま、10センチくらいかかとを上げる体操がいいそうです。足首に重りをつけるとさらに効果的ということで、左の写真のようなアンクルウェイトを買ってみました。ディスカウントで980円。足首に装着するとけっこうずっしりきます。これをつけてやると体操の効果を感じますね、やはり。

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2009年7月12日 (日)

ライオンでも撮れる? デジカメ一眼レフ

誕生日にデジカメ一眼レフの本体をもらいました。レンズは以前もっていたフィルム用のレンズでOKでした。

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EOS kiss X2という機種で、ママでも簡単に子どもの写真がかわいく撮れるというのがコンセプト。ま、EOSの中でも一番安いのでお手軽です。

使い方は、フィルムの一眼レフとふつうのデジカメを使ったことがあれば、特にマニュアルとか読まなくても、とりあえず写真を撮って、パソコンに画像を取り込むのはとても簡単です。そのうちじっくりマニュアルを読んだり、添付のソフトを使おうとは思っているけど、結局写真を撮れれば満足してしまうので、いつになることやら。

Dsc01975フィルム用のEOS Kissととてもよく似ているので、使うのは容易だったのですが、最初に戸惑ったのは、被写体がデジカメ写真表示画面に出ないことでした。ずっと、この左のような表示です。でも、これであたりまえだったんです。一眼レフデジカメは昔ながらの写真機と同じく、ファインダーをのぞいて撮影します。だから、この画面には撮影した写真があとから表示されるだけだったんですねcoldsweats01。よく考えれば、ばかみたいな話ですが、一瞬あせりましたよ!

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2009年7月10日 (金)

男子バレーボール:大分三好、プレミアリーグに復帰

男子バレーボールVリーグでは、名門のNECが活動休止という残念な事態が起こり、その穴を埋めるために、昨年度のリーグでチャレンジリーグに落ちてしまった大分三好がまたプレミアリーグに復活することになったそうですね。

大分三好は、神田聖馬選手もいるし、また病院の仕事をしながらバレーをやっているという特殊なチームであることから、以前から応援していました。なので、ファンとしてはうれしいニュースです。神田聖馬選手のブログを読んでいると、毎月、保険点数計算で忙しいなんて話があって、とても親近感をもってしまいます。

チャレンジリーグの試合はテレビ放送がないので、もう大分三好の試合は見れないと思っていたけれど、また今年も見れることになってうれしいです。仕事とバレーの両立はたいへんでしょうが、大分三好のみなさん、がんばってください!応援しています。

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2009年7月 9日 (木)

ゴーヤの実の成長記録

1週間ほど前に受粉させたゴーヤくん、だいぶ大きくなってきました。

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大きさを比べるために昨日の朝、受粉させたばかりの実と比べてみます。

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これを含めて受粉させたのが3つ。雌花があと2つはあるので、なんとかゴーヤチャンプルーは食べられそうかな?

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2009年7月 8日 (水)

パソコンの保障期間

先日、夫の2年もののパソコンが壊れたそうです。一年間の保障期間が過ぎていたので、サポートへの相談も有料、修理に4,5万と言われたそうで、結局、そのパソコンはもう使わないことにして、ハードのデータだけ別のパソコンで読むことにしたそうです(壊れたのはハードディスクじゃないので)。

いま、パソコンは10万以下で買える時代、修理に4、5万と言われると二の足を踏みます。わたしは、パソコンや精密家電はオプションでついている5年保障か3年保障を買うことにしていて、けっこう何度もそのお世話になっています。保障がなかったら困っていたと思う。

わたしは仕事柄パソコン命ですから、常に3、4台は使えるようにしてます。もちろん全部新しいものではなく、一番古いのは10年以上使っているWindows 98機ですよ! このパソコンはそういえば、一度も不具合が出たことがない。しかもいまだにとっても元気で、これだけにしか接続できないレーザープリンタもあるので、予備のパソコンとしてとても大事です。ウィルス対策ソフトが入ってないのでネットにはつなげませんけど(こんな古いパソコンをねらうウィルスいない?)。

というわけで、手持ちのパソコンがわたし程度の万年初心者ユーザーにしては多いので、自然と不具合や故障もときおりみられ、サポートのお世話になるわけです。電話でいろいろ話してから、梱包して送って修理してもらってから返却まで、けっこうたいへんだし、時間もかかります。5年くらいはトラブルフリーで使えるといいんだけどなあ。

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2009年7月 7日 (火)

七夕2009

Dsc02008tanabata今年も七夕飾りをしました。さっき、去年の写真をブログで見てみたら、今年はちょっと地味っぽいですね。でも、けっこうさわやかな感じで気に入ってます。

子どもたちが保育園のときには、園でつくった七夕飾りを毎年持って帰ってきてたのですが、小学生になってからは、わたしが笹を用意して毎年飾っていました。3年くらい前に、もう子どもも大きくなったので、一年休みました。そしたら、翌年、今年は飾ろうと子どもからリクエストがあり、また再開しました。

といっても、用意するのは全部わたし。子どもはちょこっと飾りを作るのを手伝って、あとは、用意された短冊に願い事を書くだけです。

今年は、家族四人、それぞれ三枚ずつ短冊を用意しましたけど、けっこう、どれも願い事は現実的で(家族の健康をいのるとか、期末試験ができますようにとか)、おっと思うような短冊はありません。自分の短冊もとっても平凡なので、人のことは言えませんcoldsweats01

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2009年7月 6日 (月)

ナスにも実がなりました

Dsc020041_2我が家のナス畑。

四株育てていますが、大きなプランターにふた株、小さなプランター(うちひとつは永田農法の日向土、もうひとつはふつうの土)にあとふた株。やはり、大きいプランターの株は圧倒的に元気です。

現在、ゴーヤとこのナス畑で、なんかベランダがいっぱいいっぱいという感じです。ふだんはあまりたくさん育ててないので、がらんとしてるんですけど。

花はたくさんつくけど、なかなか実がなりませんでしたが、やっとふたつ、実ができました。かわいいよ~happy01

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もう一個(親ばか)。

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ナスって(というかわたしが育てている品種だけかも)、葉っぱにもちっちゃいトゲがあったりして、なんかかわいいです。花もきれいだし、このくきの黒紫が美しい。日本画の題材によくなっていますが、それもわかりますね。葉っぱの色がまた日本画の岩絵具の緑青によく似ています。

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2009年7月 5日 (日)

ワールドリーグ:全日本男子ブルガリアに勝利!

勝ったみたいですね! 全日本男子。都合でテレビ中継見てないのですが、越川優選手が神がかり的に活躍したとか!

生で見ていたはっぴぃさん! コメントで実況レポートお待ちしてます!

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プラムシロップ完成

3週間ほど前にしこんだプラムシロップ。氷砂糖が全部溶けたので、シロップと実を分けてみることにしました。

Img_0039puramu

もう少しおいたほうがプラムのエキスがたくさん出たのかもしれません。梅とちがって、まだ果肉がしわしわになっていませんでした。プラムは皮が固いのか、梅よりもエキスの抽出に時間がかかったかんじです。

もう少し待ったほうがよかったのかもしれませんが、この季節ですから、発酵したりカビたりするといやなので、これで完成ということにしました。

Img_0045petbottle プラム1キロ、氷砂糖500グラムくらい、ホワイトリカー150ccくらいで、できあがったシロップは1000cc弱でした。色はルビーかガーネットのようで、とてもきれいです。味は、先ほどから書いているようにプラムのエキスが出切っていないのか、梅の場合ほどプラムの味は強くありません。でも、これから暑くなったら、かき氷にかけて食べるつもり。楽しみ~。

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2009年7月 4日 (土)

婚活成功か?(ゴーヤ)+ミニトマトの寄せ植え

ゴーヤの一番花が雌花で、しかも、咲いたのはたった一輪。雄花はまだひとつも開花していませんでした。そういうわけで第一回目の婚活はあえなく失敗。以後、雄花はたくさん咲き、花婿候補はあまたいれども、花嫁候補はあらわれず、仲人のモービーとしてはヤキモキする日が続いておりました。

・・・が、

Img_0031goya

数日前に雌花が咲き、仲人モービーの手で受粉させたところ、どうやら成功のようです(ほっ)。ふだんは蜂など来ない我が家のベランダですが、ゴーヤの黄色の花がぽつぽつ咲くようになってから、蜂がよくやってくるようになりました。だから、蜂にまかせていても大丈夫だったかもしれませんが、やはり心配です。

でも、写真では拡大されてますが、実の柄はすごく細くて、こんなんで実が大きくなったら支えられるのかなあとちょっと心配です。仲人さんは心配症なのだ。

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夏向きの寄せ植えは、現在こんなかんじです。ナスタチュームがそろそろ元気がなくなってきてます。青い実がなっていた状態で買ってきたミニトマトの苗は、実が色づいてきました。

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2009年7月 1日 (水)

6月のウォーキング&膝がSOS

6月のウォーキンググラフはこんなです。

0906walking

20日以降の低迷ぶり! グラフを見るとよくわかるんですが、先月は前半お出かけが多く、そのためによけいに仕事が滞ってしまい、6月末にかけて仕事一筋の日々がつづいた結果です。

でも、前半の貯金があったおかげで、月で平均すると一日の歩数は7289歩でした。後半の歩数の少ない日は、こまめにラジオ体操などをしていたので、それほどひどい運動不足ではないです。

さて、6月の第一週に山歩きをして、膝が弱っていることを痛感しました。自発痛はないのですが、膝の動きがたしかに悪くなっています。これは一種の老化現象でしょうが、やはり座る時間が長く膝を同じ角度に固定しているのもよくない気がします。また、平地ばかり歩いているので、膝のまわりの筋肉も衰えているのでしょう。

そこで、1週間ばかり前から、膝によさそうな体操を毎日することにしました。さぼりがちなラジオ体操も最低一日一回はしようと思っています。

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